疲れ目とはどのような状態か
パソコンやテレビゲームに夢中になり、気が付けば長時間、ディスプレイを見ていたという経験はありませんか。現代社会のなかで生活していれば、どなたでも一度や二度はあるのではないでしょうか。
あるいは「そんなことは、日常茶飯事だ」と言う方も少なくないかもしれません。
そして、その際に多くの方が味わうのが直後や翌日の「目がかすむ、重たいな」といった目の疲れや不快感。これは、いわゆる「疲れ目」の症状です。
疲れ目とは、目を酷使することによって目が疲労し、機能が低下して、かすみ目などを引き起こした状態を指します。
＞ 疲れ目・かすみ目には目薬ではなくブルーベリーが効果てきめん！
疲れ目の原因を知って解消させる
目を疲れさせる原因は、前述のように「目を使い過ぎること」ですが、ディスプレイなどを見なくても、睡眠不足や食生活の乱れによる栄養不足などもその一因となります。
すなわち一時的なものであれば、原因が解消できれば自然と回復していくものです。具体的には、十分な睡眠とバランスの良い食事です。
ただし、原因が「疲れ」ではない場合は、自分自身だけの力では症状を緩和することはできません。思い当たるものがないとき、あるいはなかなか状態が回復しないときは、ドライアイなどの病気の可能性が考えられるため、専門医に診てもらい、適切な処置を受けましょう。
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